臥室裝修做對這幾點，治愈失眠有一套

記得有位設計大師講過：裝修設計不是單純給空間規劃功能，而是根據想在這個空間發生怎樣的事，來設計場景。

關于臥室，我們需要的不單單是一個睡覺的地方，需要的是一個能全身心放松、能安眠七個小時的場景。那根據這樣的需要，臥室應該怎么做裝修呢？

一、色彩搭配：

選擇能夠幫助人情緒放松的低飽和度色彩，如米色、淺綠色等，藍色這樣的冷色調可以緩解緊張情緒。

二、材質選擇：

原木材料，是人和自然相融合的最直接選擇，木地板有更舒適的腳感覺，適用于地暖設備的木地板更有很好的保溫效果，讓臥室有適合的溫度，促進人放松入眠。

地毯有靜音效果，當兩個人共用臥室時候，不用擔心一個起夜小動作就驚醒對方了。

軟包裝飾的床頭，也有一定的吸音作用，一個質感柔軟的軟包床頭，讓臥室看上去就安靜不少呢。

三、照明設計：

周圍如果很亮的話對于荷爾蒙的分泌有不好的影響,為了有個甜美的睡眠,一定要關掉照明。如果不是特別愛吊燈的顏值，建議不用吊燈，采用局部的照明，更符合臥室的使用場景。

窗簾要盡量選擇高避光的材料，另外長絨面料的窗簾也有吸音的作用，對聲音敏感的熬夜星人可以選大幅長絨面料的窗簾。

四、家具擺放：

 如果你快睡著的時候突然”叮咚”來了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手機,就放不下來了,強烈的光線會讓你的睡意全無。所以晚上手機不放床頭更好，需要充電的話，放在梳妝臺上。這樣臥室設計個帶插座的梳妝臺就很有必要了。

資料證明，睡前把牛奶加熱,熱騰騰的喝下去的話,自己就會無意識的進入睡眠；有些人適合喝點紅酒，也有助眠作用。所以臥室可以有個飲料區，設計在飄窗部分或者書桌區域都合適。

五、衛浴套房：

用熱水暖暖的洗個半身浴,會促進血液循環,也會合理的調節體溫, 緩解一天的疲勞的同時,還能幫助你美美的睡覺。主臥帶衛浴已經成主流了，需要規劃好衛浴和換衣區的路徑。

六、留出休閑區做這些事：

臥室做一個可以放下瑜伽墊的地方，或一個可以擺單人沙發和小茶桌的地方，這樣在睡前就可以做這些事情了：

（1）做瑜伽

慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力,同時也可以幫助睡眠；失眠的原因之一就是生活太緊張, 精神太緊繃, 所以通過做瑜伽舒緩身體, 有助于睡眠。

（2）聽歌

沒有歌詞的古典樂很神奇的會讓你的心靈安靜下來。

（3）發呆：

周圍的壓迫,工作的壓力等等都會讓你謹慎緊繃,腦袋得不到休息,寫下今天你最傷心的三件事,然后扔進垃圾桶,這個行動可以讓你的心靈得到釋放,寫下最幸福的三件事,好好地保留。